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二十四节气之第十四节气——暑气

二十四节气之第十四节气——暑气

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一转眼,三伏已过处暑因为已经过了,在这个关键的时间,是人们调理身体的一个好时期。因为,处暑,夏与秋的分水岭,处暑到,秋天就真的到了。

处暑已过,天气就开始逐渐转凉了,那些秋季才会出现的特殊气候也就跟着出现了。换季的时候,人们的身体就开始变得脆弱了,这个时候人们就要开始想办法度过秋燥了,所以为了健康的度过这个秋季,是需要学习一切小秘诀的。

一、生活注意事项

天气转凉

①、调整作息,适当增加睡眠时间,需要进行午睡。

②、因为天气的变化,早晚温差会变大,所以要注意衣服的穿搭。

③、要进行适当的运动,屋外的最佳,用运动来提高自身免疫力,防止换季降温出现伤风感冒等症状。

二、饮食注意事项

①、饮水,要多喝水,促进身体的新陈代谢,如果不想喝水,多饮用茶饮品、豆类饮品,或者各种营养汤都可以,只要能补充水分。

②、饮食类,应该选择多食酸性食物,减少辛辣油腻的东西,减轻胃的负担。

③、秋季应该要养肺、养肾、养肝,所以要多多食用补肾益肝润肺的食物。

④、处暑后,正式进入秋季,天气转凉并且变得干燥,在这样的气候环境下,人的心情也会变得不稳定,各种烦躁,所以应该多食用一些清淡的下火安神的食物,对身体好的时候,油腻辛辣过酸过碱的都应该杜绝。

 

三、如何做。人们都说,处暑后秋天就真的来了,所以要开始防止秋燥的危害了,针对如何应对秋燥,我们也做了以下几点总结。

①、要多多饮用以及食用润肺的食物,列入冰糖雪梨汤,因为秋燥伤肺。

②、秋燥不仅伤肺,而且还会导致大便干结,所以除了润肺的食物,还要食用润肠的食物。